A programokról
Találd meg a számodra legmegfelelőbb következő lépést
Minden ember más élethelyzetben van. Van, aki most kezdi felismerni a visszatérő kapcsolati mintáit, más már tudatosan szeretne dolgozni önmagán, vagy személyes támogatásra vágyik.
Ezért többféle lehetőséget hoztam létre, hogy mindenki a saját igényeinek és céljainak megfelelő módon indulhasson el az érzelmi függetlenség felé vezető úton.
Első lépések
Ha most ismerkedsz a témával, ez a program segít megérteni az alapokat, és gyakorlati eszközöket ad ahhoz, hogy tudatosabban kezdj el figyelni saját szükségleteidre és kapcsolati működésedre.
→ Tovább az Első lépések programhoz
Érzelmi Függetlenség E-book
Azoknak készült, akik szeretnének saját tempójukban haladni. Közérthető magyarázatokkal, önreflexiós kérdésekkel és gyakorlati feladatokkal segít mélyebben megérteni a kapcsolati mintákat.
→ Tovább az E-book bemutatásához
Workshopok
Tematikus, gyakorlatorientált alkalmak, ahol egy-egy fontos témát dolgozunk fel közösen. A workshopok lehetőséget adnak arra, hogy új nézőpontokat ismerj meg, és a tanultakat azonnal alkalmazni tudd.
→ Tovább a Workshopokhoz
Érzelmi Függetlenség Program
A teljes online program azoknak szól, akik lépésről lépésre szeretnének végighaladni egy átfogó önismereti és készségfejlesztő folyamaton. Videós tananyagok, munkafüzetek és gyakorlati feladatok segítik a tudatos változást.
→ Tovább a Program bemutatásához
Egyéni konzultáció
Ha személyre szabott támogatásra van szükséged, lehetőség van egyéni online konzultációra is, ahol kizárólag a te élethelyzeteddel és kérdéseiddel foglalkozunk.
→ Tovább az Egyéni konzultáció oldalára
Érzelmi Függetlenség Program
Szerezd vissza önmagad, és alakíts tudatosabb kapcsolatokat
Az Érzelmi Függetlenség Program egy önismereti és készségfejlesztő online program, amely azoknak készült, akik szeretnék jobban megérteni saját kapcsolati működésüket, felismerni a visszatérő mintáikat, és magabiztosabban képviselni önmagukat.
A program gyakorlati szemléletű. Nem kész recepteket ad, hanem olyan ismereteket, feladatokat és önreflexiós gyakorlatokat, amelyek segítenek tudatosabban dönteni és lépésről lépésre új működést kialakítani.
Kinek szól a program?
Ez a program neked szól, ha:
- gyakran mások szükségleteit helyezed a sajátjaid elé,
- nehezen mondasz nemet,
- szeretnél magabiztosabban kommunikálni,
- újra és újra hasonló kapcsolati helyzetekben találod magad,
- szeretnéd jobban megérteni saját működésedet,
- fontos számodra a személyes fejlődés,
- nyitott vagy arra, hogy tudatosabban alakítsd a kapcsolataidat.
Kinek nem ajánlott?
Ez a program valószínűleg nem ideális választás, ha:
- gyors, azonnali megoldást keresel,
- nem szeretnél időt szánni önmagadra,
- nem vagy nyitott az önreflexióra,
- nem szívesen ismersz meg új nézőpontokat,
- kizárólag mások megváltozásától várod a változást.
Az Érzelmi Függetlenség Program minden egyes része aktív részvételt igényel: a fejlődéshez nemcsak az információk meghallgatása, hanem a gyakorlatok rendszeres elvégzése is elengedhetetlen.
Hogyan épül fel a program?
Programok részletes bemutatása
🌱 Első lépések
Azoknak készült, akik most kezdenek ismerkedni az érzelmi függetlenség témájával, és szeretnének egy könnyen követhető, gyakorlati bevezetést egy abszolut alacsony áron
A program tartalma:
A 10 kezdő modul szöveges változata
Egyszerű, azonnal alkalmazható gyakorlatok
Letölthető munkafüzet
Napi önreflexiós kérdések
Gyakorlati útmutató a mindennapokra
Mit kapsz?
Érthető alapokat
Első felismeréseket
Konkrét feladatokat
Az önálló változás első lépéseit
📘 Érzelmi Függetlenség E-book
Az e-book azoknak szól, akik szeretnek olvasva tanulni, és saját tempójukban szeretnék feldolgozni a témát.
Az e-book tartalma:
A program tartalma:
A 10 kezdő modul szöveges változata, minden egyes modul feldolgozása és beküldése után egy szöveges visszajelzés tőlem
Egyszerű, azonnal alkalmazható gyakorlatok
Letölthető munkafüzet
Napi önreflexiós kérdések
Gyakorlati útmutató a mindennapokra
Mit kapsz?
Mélyebb önismeretet
Átlátható felépítést
Saját tempóban végezhető feldolgozást
🎓 Workshopok
A workshopok egy-egy kiemelt témát dolgoznak fel közösen, gyakorlati szemlélettel.
A workshopok tartalmazzák:
Élő online előadás
Gyakorlati feladatokat
Közös feldolgozást
Kérdezési lehetőséget
Letölthető segédanyagokat
Mit kapsz?
Új nézőpontokat
Azonnal alkalmazható eszközöket
Interaktív tanulási élményt
🌿 Érzelmi Függetlenség Program
A teljes program egy átfogó önismereti és készségfejlesztő folyamat, amely lépésről lépésre vezet végig az érzelmi függetlenség kialakításának útján.
A program tartalma:
10 egymásra épülő videós modul: minden egyes modul feldolgozása és beküldése után egy szöveges visszajelzés tőlem
Minden modulhoz munkafüzet
Gyakorlati feladatok
Önreflexiós kérdések
Letölthető segédanyagok
Összefoglalók
Ajánlott napi gyakorlatok
Mit kapsz?
Átfogó tudást
Jól követhető rendszert
Gyakorlati eszközöket
Saját tempóban végezhető tanulást
Olyan szemléletet, amely hosszú távon is támogat a tudatosabb kapcsolatok kialakításában.
🤝 Egyéni konzultáció
Ha személyes támogatásra van szükséged, lehetőség van egyéni online konzultációra is.
A konzultáció során:
Áttekintjük a jelenlegi helyzetedet.
Segítek tisztábban látni a lehetőségeidet.
Közösen meghatározzuk a következő lépéseket.
Személyre szabott javaslatokat kapsz.
A konzultáció biztonságos, nyugodt légkörben zajlik, és teljes mértékben a te kérdéseidre, céljaidra és élethelyzetedre épül.
A 10 kezdő modul témakörei
1 Mi történik velem valójában?
Megérted, hogyan alakulnak ki a kapcsolati működési minták.
2. Önismereti alapok
Közelebb kerülsz saját érzéseidhez, szükségleteidhez és értékeidhez.
3. Kapcsolati minták
Felismered a visszatérő működéseket és azok hatását.
4. Határok
Megtanulod világosabban képviselni önmagad.
5. Önértékelés
Dolgozol az önbizalmadon és az önbecsüléseden.
6. Belső gyermek
Rálátsz a korai tapasztalatok és a jelenlegi működés közötti kapcsolatokra.
7. Gyász és elengedés
Megtanulod elengedni azt, ami már nem szolgál téged.
8. Érzelmi függetlenség
Lépésről lépésre kialakítod az önállóbb, tudatosabb működést.
9. Gyakorlati eszközök
Konkrét módszereket kapsz a mindennapokra.
10. Új kezdet
Összefoglalás és a hosszú távú fejlődés támogatása.
